熬夜追韩剧　　孕妇自信身体好　　小李今年26岁，从大学时代开始，熬夜追剧对她来说就习以为常。工作之后，虽然白天要上班，可是晚上不看电视剧到一两点，她总是觉得睡不着。当然，一边看电视剧，也免不了一边会吃些零食。　　3个月前，小李怀孕了，为了更好地养胎，她把工作辞了在家呆着。虽说这么做主要是为了宝宝，不过，对于小李自己来说，她有了更多的时间追剧，特别是一般都在凌晨才会更新的韩剧、美剧。　　“基本上，从星期一到星期天，都有我需要追的剧，美剧、韩剧、英剧都有。”小李说，想着自己年轻，身体又好，再加上孕检正常，所以她并没在意。　　炸鸡+啤酒　　结果她进了医院　　前不久，风靡荧屏的韩剧《来自星星的你》自然也成为小李的追剧目标。她说，看到剧中女主角爱吃的“炸鸡+啤酒”，于是从几天前开始，她也学着买来这两样当零食。她说，因为孕妇很容易消耗能量，所以和原来相比，吃点水果似乎管不了多久就会饿。不过，吃完了炸鸡睡觉时她会觉得肚子有些不舒服，心想可能是食物还没消化的原因。　　昨天凌晨，小李背着老公，再次一边看电视剧一边吃炸鸡，还偷偷喝了几口啤酒。不

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过，没过多久，她又感到肚子和胃有点隐隐作痛，但还能忍受。　　可是，自己毕竟是孕妇，凡事不能大意。于是，忍痛到昨天早上，小李还是来到医院妇产科做检查，看看这会不会影响到宝宝。当听到医生的回复之后，小李才下定决心：“为了宝宝，以后我一定要早睡，更不会半夜吃炸鸡喝啤酒了。”　　准妈妈熬夜　　将会引发高血压　　对于孕妇而言，规律的饮食和睡眠对宝宝的生长发育是非常重要的。　　如果孕妇不加节制地暴饮暴食，那么轻则可能出现腹痛恶心呕吐。如果长期吃炸鸡喝啤酒，重则可能会因大量高热量食物的叠加摄入，迫使胆囊多分泌胆汁进行消化，导致胆源性胰腺炎，对宝宝有危害，还有可能带来生命危险。而在怀孕期间，准妈妈如果长期熬夜或是紧张地工作，容易引起情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。　　除了孕妇不宜长期这样饮食以外，对普通人来说，这样做也是对健康不利的。这并不是因为“炸鸡+啤酒”出现了食物相克，而是因为这两样高热量食物的叠加摄入，大大增加了患病几率。其中，最明显的就是导致肥胖以及并发症，影响肝脏功能等。　　孕期建议：妊娠期如何预防高血压？　　高血压在女性妊娠期间，尤其是怀孕5个月后是很常见的，所以对于准妈妈们来说，了解如何预防孕妇高血压是很有必要的。　　第一招，实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。　　第二招，注意休息和营养。保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充；心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。　　第三招，注意既往史。了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。这种情况

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下，就更应该增强对孕妇高血压的预防工作。　　另外，饮食上进行调理，多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等；还宜多吃鱼，鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。宜多吃鸭肉，研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。　　小编唠唠叨：韩剧是可以看的，尤其是韩剧中众多的“花样美男”和“长腿大叔”可以让准妈妈们身心愉悦，这也是一个胎教的好办法。但要注意收看的时间早晚和长短。切忌不要过于迷恋韩剧中的剧情，因为这也就仅仅是剧情，并不会真实的发生在你的身上和周围。请各位准妈妈们，把看韩剧就仅仅当成自己的一个爱好吧，不要过多的沉迷，想来众多的准爸爸们并不喜欢你们看韩剧吧！　　曾经，我们的家园空气清新，慢慢地蓝天变得灰霾。空气污染成了几乎所有国家的重大问题。最近有研究表明：空气污染对于孕妇的危害，甚至比香烟更大。长期处于空气严重污染地段的孕妇，更易患高血压等疾病。这是骇人听闻还是真有其事，一起来看看吧。　　一、研究表明：对孕妇而言，空气污染危害>抽烟危害　　2月17日报道，来自佛罗里达大学的一项研究显示城市污染可能比吸烟对孕妇更有害。　　研究显示，长期暴露于汽车尾气和工业废气中的孕妇容易患上疑难病症。同时，长期大量吸入空气中的污染物会导致患高血压的概率上升。　　那些对人体最为有害的污染物包括一氧化碳和二氧化硫。二氧化硫的排放多来自电厂和工业生产，而一氧化碳则多来自于汽车尾气的排放。　　这个研究若确实可信的话，那么，生活在中国一线城市的准妈咪们，该是拥有多么强悍的身体免疫力，才能抗住这不见天日的“雾霾”、“沙尘”、“居高不下的PM2.5”！　　不过，将空气污染换算成吸烟，真的科学吗？二者对于人体，尤其是对孕妇的影响，真的是空气污染>抽烟吗？　　二、空气污染物变幻不定，香烟污染物可以估算　　空气污染物变幻不定　　污染的空气是一个及其复杂的混合体，含有多种随时变幻比例的成分，遵循复杂的流体力学扩散模型。　　这些被称为“污染物”的二氧化硫、一氧化氮、二氧化碳、多氯联苯......每一种在剂量足够高时都会对人体产生不同的毒性效应，而剂量足够低时对人体完全可能没有伤害。而每天每一时刻城市中的各种污染源所处的状态都是截然不同的，扩散方式也不同。　　香烟污染物可以估算　　而香烟燃烧产生的污染物质种类虽然丰富，但因为燃烧过程的反应物和反应条件基本稳定，产物的成分变动的范围较窄，与城市空气污染的复杂度相比是小巫见大巫。　　并且，吸烟过程中的空气动力学过程也更简单，通过吸烟摄入的污染物是可以估算出来的。再者，吸烟释放的化学物质与空气污染物的化学成分差别比较大，重合的成分并不多。　　所以对于空气污染危害和香烟危害对于孕妇的影响，不能一概而论。　　虽然大城市空气质量差是事实，对健康是一大危害，但相比于吸烟这种“对口污染”它的影响仍然很难明确。对于空气污染的危害不可小视，但我们也不能弱化对吸烟危害的认识。准妈妈除了自己不吸烟，还要尽量避免吸收二手烟。　　三、面对灰霾的天空，准妈妈护理有招　　大气污染是全球问题，准妈妈和胎宝宝只能面对现实，并尽量想办法削减大气污染对胎儿健康的影响。　　大气污染指数很高的天气，悬浮颗粒物超标或大雾天气，尽量不到室外活动，静静在室内休息，实在要外出，注意戴上口罩。　　早晨太阳还没有出来时，外面的空气并不新鲜，所以最好等太阳出来后再开窗换气，保证更多新鲜空气进入室内。　　驾乘私家车上下班时，要检查汽车排气系统是否正常。遇交通拥挤，关严汽车玻璃和进风口。汽车停放在带门的车库中，一定要先把车库门完全打开，再发动汽车。　　此外，准妈妈应该注意少到地铁、超市、KTV包间、电影院等空气不流通的场所;平时活动尽量不在马路边散步;周末尽量抽时间到郊区呼吸新鲜空气，以保证胎宝宝健康。