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老扁豆焖面的做法-豆角焖面最好吃的做法食材：　　豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少量、生抽5克、老抽5克、耗油适量。　　对象：　　炒锅、砧板、刀　　做法：　　1、豆角260克，洗净，掰成5厘米摆布的长段。　　2、猪肉一小块，洗净切片，加料酒，生抽，老抽，白胡椒粉，盐腌制入味;大蒜8瓣，洗净切碎终。　　3、面条加水煮到七八成熟，捞出备用。　　4、锅中倒一点油，放入肉片炒到变色，再放入葱花炒出葱香味。　　5、再下入豆角，翻炒几下后加盐，生抽，老抽，炒匀。　　6、这时候倒入热水，水量将将没过豆角，然后平均铺上蒸到七八分生的面条，盖上锅盖，中小火焖。待汤汁支的差不多了，加一点蚝油，拌炒平均。最初把火调年夜，撒入蒜末，边炒匀边收干汤汁便可以了。喜好妒忌的最初借可以再烹一点醋。　　功能：　　藊豆的营养成分相称丰硕，包罗蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁叶酸及食品纤维。　　　　细节小贴士：　　1、面条细宽皆可，宽面条比细面条劲道有嚼劲。　　2、水量是焖里的要害，水量以漫过食材摆布水量为好，多了面条过软口感欠好，水少了面条不容易生并且会有糊底的危险。新妈妈正在哺乳时代，必然要留神饮食，除要做到养分平衡，还要晓得哪些食品能吃，哪些食品不克不及吃。若是新妈妈吃了不应吃的器材，便会对自身和宝宝的漳州形成影响。那么哺乳期能吃藊豆吗？哺乳期吃藊豆好吗？哺乳期吃藊豆好吗　　哺乳期吃藊豆是很好的。藊豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素跟维生素C等。另外，藊豆的膳食纤维极高，是芹菜的3倍多，对减缓新妈妈便秘、给身体排毒大有益处。藊豆的营养成分相称丰硕，包罗蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维C跟氰甙、酪氨酸酶等多种人体所需的营养素。新妈妈吃了强体健身，加强免疫力。藊豆含有多种微量元素，安慰骨髓造血组织，削减粒细胞的毁坏，进步造血功用。哺乳期食用藊豆能无效补血造血，防备新妈妈血虚。　　但藊豆含有血球凝集素，假使半生半食吃，常常惹起头昏、恶心、吐逆等。炒食时务必文火煨煸，烧熟煮透，使这类有毒物资正在低温下变性失活，方可定心平安食用。此外，新妈妈一次不成食用过多，不然会产生腹胀，令人不快。若是新妈妈是患寒热病者，患疟者或患寒气的人则不宜食用藊豆。同时，藊豆不宜与回奶的食品一路吃。哺乳期新妈妈须要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食品，以是正在吃藊豆的时间忌与此类食品一路烹饪或食用。哺乳期能吃的豆类　　刀豆：味甘、性温，存在温脾胃、下气、益肾、增补元气的作用。合用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。老刀豆用来煮食或制成酱菜，不只味道鲜美，另有温补的作用；老刀豆则对打嗝的医治后果最好。豇豆：也就是咱们所说的少豆角。它除有健脾、跟胃的作用中，最紧张的是可能补肾。李时珍曾夸奖它可能“理中益气，补肾健胃，跟五脏，调营卫，死精髓”。所谓“营卫”，就是西医所说的营卫二气，调剂好了，可充分保证人的就寝质量。另外，多吃豇豆借能医治吐逆、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时间，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到必然的减缓作用。豌豆：豌豆的味苦、性平，常吃可能补中益气、利小便。合用于脾胃健壮所招致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，借有助于增长奶量。

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