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北京合法代孕大约多少钱_营养与美味兼得的瘦身餐

更新时间:2021-05-01 02:36点击:

  今天介绍的汤、粥营养价值高,而且帮助身体燃脂,在享受美食的同时,享受瘦身餐的乐趣。

  豆腐青苗沙拉

  材料:绢豆腐、嫩豆苗、番茄、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

  做法:

  1、豆腐洗净切块,焯水捞出沥干;

  2、取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油,搅拌调和;

  3、在豆腐上加入青苗,然后淋上酱汁;番茄切块作摆盘装饰。

  减肥功效:青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒,更有助于减轻体重。

  豆腐汤

  材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、香油、鸡精、辣椒酱、豆酱、小葱、生姜。北京正规医院代孕孩子

  做法:

  1、豆腐洗净切块,辣白菜切小片,葱姜洗净切末;

  2、金针菇、香菇洗净,和豆腐一起焯水沥干;

  3、锅里加油,姜葱爆香,加辣白菜翻炒,再加入适量的清水、辣椒酱、豆酱煮沸,放入金针菇、香菇;

  4、比较后5分钟放入豆腐熬煮,加入鸡精、香油、葱末即可出锅。

  减肥功效:热量低,营养丰富。口味偏辣,可以刺激身体血液循环,加速脂肪燃烧。

  辣鱼蛤蜊汤

  材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。

  做法:

  1、石斑鱼去内脏洗净切,蛤蜊浸泡1小时后洗净,蔬菜洗净切丝。北京代怀孕怎么样啊

  2、锅里加入适量清水,放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝同煮,

  3、水沸后加入石斑鱼和蛤蜊熬煮20分钟;

  4、将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。

  减肥功效:加速体内脂肪分解,增强血液循环,消耗热量。