北京口碑最佳的助孕网_职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应
更新时间：2021-05-01 14:56点击：
对于工作中的准妈妈来说，妊娠反应是比较令人心烦的事情。医学研究表明，80%的准妈妈在孕早期都会出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13～14周。职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应呢?因此，在孕期上班的准妈妈，非常有必要掌握一些有效措施，以帮助缓解在工作时出现妊娠反应的尴尬。来看看吧。
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坐姿很重要
很多职场女性的工作都是长期与电脑相伴，这个时候，座椅和坐姿就非常重要了。孕妈妈们肚子大，如果按照平时的坐姿可能会不舒服。所以这个时候，可以在屁股下放一个坐垫，在腰部放一个靠枕。坐得舒服了，心情也就好了，工作起来也顺心。
要懂得休息
孕期女性会比平时感觉更容易劳累，而且心情起伏也比较大，所以这个时候要注意休息。孕妈妈应该安排好工作时间，把工作重点放在自己精力充沛的时候，把轻松的工作放在一般时段。同时，中午要记得午休，如果工作太累了，可以喝点茶水，或者通过走动的方式来放松。
建议准备备忘录
众所周知，因为孕激素的原因，孕妈妈们的记忆力和平时没法比。刚记住的事就容易忘，想做的事也容易忘，这个时候准备备忘录显得很重要。比如，孕妈可以备好一个小便签，把重要的事记录在便签上，这样就有利于自己的工作顺利展开。
要和同事搞好关系
职场孕妈和同事搞好关系，不仅可以让办公室有轻松愉悦的氛围，而且在孕妈有困难时，同事们也会主动帮助，有利于工作的完成。
职场孕妈注意穿着
很多职场女性可能喜欢穿高跟鞋，穿套装。不过，职场孕妈最好不要这样穿。因为高跟鞋很可能导致摔跤，而套装没有弹性，孕妈穿了不舒服。建议穿一些休闲的宽松的衣服，怎么舒服怎么穿。
午饭有讲究
很多大城市，居住地和公司距离远，大家中午一般都喜欢带便当吃。不过，前一天做的便当味道和营养都差了很多。所以孕妈妈们最好回家吃饭，如果不能回家吃饭也一定要把便当充分加热。
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1.准妈妈应在手袋里多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，避免反应出现时措手不及，造成尴尬。
2.工作中的准妈妈～定要吃早餐。即使没有胃口，也要尽量吃一点，哪怕是一片面包，这样对胃非常有好处，可减少呕吐次数。
3.如果准妈妈的血糖较低，或者总是感到饥饿，就应该随身携带一些小零食，在需要时就吃一些，这样也可降低妊娠反应的发生率。
4.身为“一线”工作人员的准妈妈，例如从事接待、导购等工作的，应提前和同事打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。
5.妊娠反应特别严重的准妈妈，最好请几天假在家好好休息调养。
6.如呕吐严重，甚至吐胆汁、血丝，同时尿少，要及时治疗。这不但会损害健康，还有可能影响胎儿神经系统的发育。
3职场孕妈妈要注意什么
1.在怀孕初期，有的女性怀孕反应特别严重，对于这类孕妈妈要特别注意休息，只有休息好了才会有个健康的身体。但是如果因为这样一直卧床休息也是不好的，正常的作息正常的上班不论是对宝宝还是对妈妈来说都是大有裨益的。孕妈妈对有些事情是需要特别注意，但是也不需要什么事都谨小慎微，那样会使孕妈妈的精神紧张，反而产生更多的副作用。
2.孕妈妈在上班的时候是有许多事情要关注的，特别是常常要与电脑打交道的孕妈妈，最好要选个靠窗的位置(如果原来不是，可以与同事商量下，相信大家会体谅的)，因为靠窗的位置一般来说辐射量会比较小，而且靠窗的位置视野比较开阔会让孕妈妈更容易放松，更容易有个好心情。其次靠窗的位置空气流通也比较顺畅，空气比较清新。如果办公室里有同事喜欢抽烟可以让他去外面抽，二手烟对宝宝的伤害是十分大的，这点一定要注意。当然孕期一般老板会给孕妈妈减少工作量的。如果你在正常作息时间内没办法完成工作，可以和沟通看看，相信大多数老板也是会照顾怀孕的员工的。孕妇最好要午休，如果公司离家近可以选择中午回去休息下，如果没这个条件可以靠在椅子上休息会放松会，但是切忌趴在桌子上睡觉，以免压到肚子里的孩子而且对孕妈妈自己的眼睛也是十分不好的。当然办公室里的许多物品也是需要注意的，比如转椅，一定要小心别被转椅绊倒。还有复印机每次在工作的时候都会释放出一些有毒气体，所以孕妈妈如果平时有做复印工作的最好请人代劳。
3.在工作的空余时间孕妈妈一定要注意劳逸结合，因为随着怀孕时间的推移孕妈妈身上所承受的重量会越来越大，尤其是腿部的压力会越来越大，如果不常常按摩而是一位坐着的话腿会发生浮肿，变得越来越粗。所以孕妈妈在上班的时候可以时不时按摩自己的腿部，在下班回家后可以后家人一起散散步，但是切忌剧烈运动。
5北京代生小孩对身有害吗北京正规助孕中心职场孕妈上班时的运动要点怀孕期间适宜的运动对准妈和宝宝还是有不少好处的，做一些简单的四肢运动，能够缓解准妈们的一些肌肉酸痛症状，甚至可以帮助准妈减少因自然分娩而造成的阴道撕裂伤。可是在这些小运动中也是有许多注意要点的。
随时随地做运动
现在的孕妈咪吃得很好却运动少少，想着一人吃两人补，卡路里却是只进不出，现代人容易罹患的心血管疾病，除了要靠饮食控制来预防以外，别忘了适度的运动也将有助于疾病的预防。
适度的运动对于孕妈咪及腹中胎儿的好处：
1. 减轻怀孕期间的不适症状(如抽筋、水肿、腰酸背痛等)。
2. 促进血液循环。
3. 增加骨盆腔和产道肌肉的弹性。
4. 有效减轻分娩时的阵痛并缩短生产的时间。
5. 减少生产时可能造成的产道裂伤与出血。
