夏季燥热，养生问题十分值得重视，特别是对于孕妈妈来说，还要顾及腹中宝宝的健康，因此夏天更需要好好调养。夏季孕妇如何调养，如果能针对个人体质来调养那么效果更好。下面就来看看气虚体质的孕妈妈夏季如何调养。

　　气虚体质的孕妈妈一般表现为语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。　　夏季气虚体质孕妇如何调养　　1、作息要规律。气虚质孕妈妈比较好保持规律的作息，可以适当午睡，特别是夏季。每天保证充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。　　2、运动宜轻缓。气虚质的孕妈妈适合做一些轻缓的运动，天气好的时候可以到公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做剧烈运动或大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。　　3、生活态度积极。孕妈妈可以多参加有些有益的社会活动，多和家长朋友交流，消除生活忧虑和低落情绪，积极应对孕期生活。　　4、多食益气健脾食物。气虚体质的孕妈妈一天三餐要规律正常，平时多吃些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。另外，应多吃些补中益气的药膳如红枣、桂圆、羊肉、莲子等。　　身体调养不可能一蹴而就，孕妈妈调养一定要持之以恒，只有坚持才能养成健康的身体，助力宝宝的成长。