北京供卵自怀医院

代孕生的孩子跟代_孕妇孕吐怎么办 饮食改善孕吐

更新时间:2021-04-20 02:05点击:

  处在怀孕早期的孕妈们,大多都会遇到孕吐的现象,其实这个是正常的现象,孕妈们不用过于担心,可以在饮食上进行调节,改善孕吐问题。

  1、少吃多餐:约2

3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。

  2、进食中不要喝汤,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。

  3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物,不要喝各种名目的饮料,对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。

  4、食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜来烹调食物。

  5、选择季节性的蔬果,进食的量要控制好,特别是每天水果量不能超过300克。

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  6、吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。

  7、若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,再补充一点白开水。