北京代孕网

北京代孕套餐_新妈妈 产后注意食养保健

更新时间:2021-06-01 20:34点击:

  由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类。乳母每日可吃 5 餐 -6 餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配。针对这个问题,我们应该要注意什么问题呢?接下来,让小编为你做详细介绍。


  一、躺在病床上要多多翻身 有利于伤口恢复


  剖腹产时要用麻药,麻药对肠道有一定的刺激性,不少的产妇在生完娃后会出现肠胀气的情况,这个时候,妈妈们要在家人的帮助下多翻翻身,虽然伤口会很痛,但是要忍一忍,如果不翻身的话,肌肉得不到万利,而且肠道内的气体排不出来,腹胀情况会更严重的。另外,妈妈们生完娃后,用尽量多的时间来恢复身体,照顾娃的事情交给长辈,其他一些琐碎的事情交给老公去完成,这样才能有更多的时间来养身体,为以后有个好身体打好基础。


  剖腹产后如何护理 剖腹产后伤口怎么护理 剖腹产后刀口护理


  二、放屁之后才能吃东西


  剖腹手术之后,肠道功能受到损害,里面有积气,而且肠胃蠕动的比较慢,容易有腹胀的感觉,妈妈们术后会肚子饿,想吃东西,这个时候不要急着吃东西,最好是等术后六个小时之后,先喝一点点水,等产妇排气,也就是放屁之后才可以吃东西,另外妈妈们在吃东西的食物,不能吃硬的、固体食物,最好是吃一些流质食物,这样对身体恢复有帮助,不要吃那些大补的食物,等身体好转之后再吃固体食物和滋补食物。


  三、术后先别急着睡枕头 最好去掉枕头平躺


  剖腹产之后,妈妈们都会被医生叮嘱先不要睡枕头,把枕头撤掉,平躺就可以了,等到六个小时之后才能睡枕头,这是由于手术的过程中有使用麻药,不睡枕头平躺可以预防产后头痛,六个小时之后再垫上枕头,一方面可以避免身体动的时候碰到伤口,有利于身体的恢复,另一方面,妈妈也可以让家人多备几个枕头,当咳嗽或是忍不住打喷嚏的时候,把枕头紧紧的抱在怀里,可以缓解腹肌用力带来的刀口疼痛。


  产妇可通过指测法自测腹直肌是否分离


  方法是:先仰卧,弯曲双膝,再用一只手的手指垂直下压脐部稍上的部位,将头和肩缓慢抬离床面或地面,然后收紧腹直肌,可以看到有无空隙。通过空隙可以容纳几根手指粗略判断腹直肌分离程度,如果达到2指以上,即存在腹直肌分离。北京供卵代孕流程


  想解决腹直肌分离导致的大肚腩,产妇可在产后一周开始做一些练习。


  腹式呼吸训练。产妇可尝试多种形式的呼吸训练,如重复发“丝丝”或“哈哈”等音,以激活腹部肌肉,每天练习多次。


  腹直肌按摩训练。一只手平放在肚子上胸骨下的位置,起固定作用,按摩的手保持手指并拢,放在离腹部中线7~8厘米处,从上向下轻轻按压皮肤,一直移动到裤腰线位置。双侧交替进行,按压力度以腹部感觉微微发热、不产生疼痛为宜,双侧交替,每天按摩8~10次。


  运动过程中不要屏气,若没有产后康复医生、物理治疗师的专业评估和指导,不建议做卷腹和躯干扭转训练。北京代孕总计费用要多少钱


  根据我国居民的生活条件,产后妇女应多吃鸡和鸡蛋,鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为,鸡和鸡蛋不仅味道鲜美,营养价值高,又容易被消化吸收,是产后极好的补养之品,也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平,富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸,有益五脏,健脾胃,祛风养血,补虚等功效,鸡蛋营养比较全面,蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质,能补益气血,生肌长肉,对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃 2 个鸡蛋,产妇不但恢复快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症,保证婴儿的营养需要。


  产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止痛作用。


  产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食。其制法为:取猪蹄 1 个 2 个,通草 3 克 -5 克 ,漏芦 10 克 -15 克 ,粳米 60 克 ,葱白二茎。用时先把猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤,再将通草、漏芦煎汁去渣,而后,把猪蹄和药汁同粳米煮粥,待粥将成时,放入葱白稍煮即可。


  若产后肢体酸痛、全身乏力,可食芎胡桃仁粥,其制法:为取川芎、元胡、桃仁各 15 克 ,水煎取汁 1000 毫升左右,加入适量粳米煮成粥,再入适量红糖调味,服食,每日一次,连用 35 天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效,对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症,颇有效验。除此之外,还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为:取山药 60 克 ,杞果、黑芝麻、核桃仁各 30 克 ,小米适量。将上四味捣碎,加水共煮成粥,再放入适量红糖,服食,每日 1 次,连用 4 天 -5 天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨,对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛,功效独特。


  孕妇夏季游泳好处多


  1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。


  2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。


  3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。


  4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。


  5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。


  6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。


  注意多晒太阳,促进钙吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的,这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D,需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。


  因此,孕妇在冬季天气较好的日子里,每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外,在自家的阳台上也可以进行。


  晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是,隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。


  注意营养均衡,多吃营养丰富的食物。


  专家建议,孕妇在冬季饮食,不应“厚肉薄菜”,还是要注意饮食营养的全面均衡,这也是抵抗外来有害物质的重要措施。