女性从怀孕开始，由于受到激素的影响，生理的变化和心理的作用，情绪波动比较大，所以，保持身心愉悦是一件不简单的事情。家庭成员应该尽量照顾到孕妇的情绪，让孕妇保持心情舒畅。那么，孕妇应该怎么调整心情，保持心情愉悦呢？

逃离不快不管是在哪里，跟谁，是什么原因闹的不愉快，孕妈不要企图争个谁对谁错， 这样影响把情绪变坏，最后还是没有争出结果，还不如趁早离开不愉快的现场。最好去环境好的地方走一走，甚至哭一下都没有关系，做个深呼吸告诉自己：不与傻瓜论短长。买买买买买买买带来的快乐是别的人和事代替不了的，至于有多快乐，不用我说大家也都明了。而且......买到喜欢的东西的话至少可以高兴三天！找人倾诉闺蜜难道不就是用来排忧解难的嘛！你一句“心情不好求安慰” ，闺蜜十分钟就出现在你眼前了，就是这么给力！然后你就可以抱着闺蜜哭呀笑呀，甚至骂骂人扯扯八卦，或许就忘记刚才为啥不高兴了 。转移注意发生了一些不愉快的时候，不要总是想着，容易钻牛角尖，然后就越想越生气，最后走进死胡同出不来了。人生已经如此的艰难，想不明白的事情还不如不想，去做让自己能开心起来的事情。例如看场电影，唱唱歌，出去逛逛街散散步，或者来一次说走就走的旅行也不是不可以的。换位思考发生矛盾，是因为各自都站在自己的立场，为自己的利益考虑，都认为自己是正确的， 对方是错误的，如果是双方都可以站在对方的角度去想一想，也许就会理解对方更多，这样矛盾自然就少了。修身养性修生养性对身心都有益处。可以在家里找一个舒服的地方，坐着或躺着，甚至做一些简单的孕妇瑜伽。然后可以伴随着舒缓的音乐冥想，或者什么都不想，集中精力听自己的呼吸，这在佛教里叫观呼吸，长期练习，可以让自己的身心达到平和的状态，遇事不会太冲动。多想宝宝如果你经常生气，最受伤害的是肚子里的宝宝。北京代孕孩子价格。用别人的错误来惩罚自己和自己的宝宝，不是很傻吗？胎教最核心的部分就是拥有一份愉快的好心情。北京代孕包性别。所以为了宝宝的健康发育，希望孕妈们都可以努力调整情绪，忽略生活中一些不愉快的琐事，让自己多想些积极向上的事情。