随着2021年三胎政策的全面实施，很多的家庭开始备孕三胎，但是对于一些已经生过两个女儿的家庭，就想在备孕三胎的时候生一个男宝宝，因为一个家庭里面，有儿有女才算是圆满，但是想生男孩并不是那么简单的，是不能进行100%人为改变的，不过我们可以从一些方面上来提升生男孩的几率，这也是根据已生男孩的宝妈们那里所得到的一些有用的经验。

小信号饮食习惯变化

女性朋友一旦怀孕，胃口上会发生很大变化，或是突然变得贪吃，或是只偏爱一种食物，总之饮食习惯变化明显。当女性朋友有饮食习惯方面的改变时或许已经怀上了宝宝。

怀孕习惯：

1.休息和睡眠：每天睡眠充足，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被破坏，这不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力。你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。

2.戒烟戒酒：人们早就知道酒精会损害精子。香烟中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。

3.叶酸在婴儿的健康发育中起着非常重要的作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不全或胎儿畸形。因此，妇女在怀孕前三个月应服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。怀孕早期每天补充0.4毫克叶酸是必要的。

如何培养宝宝良好的饮食习惯

1、宝宝到了应该添加辅食的年龄却因为对母乳过分依赖而不吃辅食，妈妈应该考虑断奶。

2、在用餐方面，需要固定座位和时间。这是培养良好习惯的非常重要的一步。对于宝宝来讲，吃饭的重要性不仅在于补充身体必需的营养，还可以培养宝宝的生活自理能力，养成良好的生活习惯。

3、不要让孩子边玩边吃饭，吃饭三心二意，一顿饭下来，宝宝吃的都是冷饭冷菜。

4、父母可以制定比较适合自己宝宝的饮食表，定时定量喂食。两餐之间不可有过多的点心和零食，尤其是吃饭半小时之前不可吃零食。宝宝在用餐时有了饥饿感自然而然就会积极认真地吃饭。

5、为了让宝宝营养均衡搭配和养成不挑食的习惯，父母提供多种辅食是无可厚非的，可以每天添加多种辅食，分几次喂食，一次不要超过3种口味。

此外，宝宝也是一个独立的个体。当宝宝有足够表达能力的时候，允许宝宝在用餐时正确表达自己的用餐意愿。想吃什么，不想吃什么，还有吃多少。只要是合理的要求，父母理应尽量满足而不是一味地要求宝宝服从父母的安排。

生女宝孕前准备——饮食

1、女性多吃酸性食物

女性在孕前三个月起就可以多吃酸性的食物，以促进身体呈酸性状态，这样x精子就更加有活力，促进与卵子的结合，酸性食物有以下类别：

强酸性食物：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼;

中酸性食物：猪肉、鳗鱼、小麦、奶油、牛肉、火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、面包等;

弱酸性食物：白米、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

2、素食、甜食

有研究发现，多吃素食的女性生女孩几率稍微大一些，所以想生女孩，不妨孕前多吃些素食，如绿叶蔬菜、新鲜水果、牛奶等。食物可以通过荷尔蒙作用影响女性的生殖道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量对胎儿的性别有一定的影响。爱吃甜食的女性更容易怀上女孩。不过备孕期间一味地吃甜食和素食对身体不利，因此不推荐这个生女孩方法。