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北京泰嘉助孕有限公司_女性健康的八大劲敌

更新时间:2021-05-08 07:41点击:

女性健康已经成为令人关注的社会生活问题。不难发现,在生活中,一旦上了点年纪的女人,就像一台运转已久的机器一样,需要进行一次大修。如果不尽早主动出击,等你上了岁数,以下述说的女人身边的八大健康“劲敌”,这些“劲敌”(毛病)可能让你吃尽苦头。目 录​女性健康的八大劲敌女性健康生活的一些小常识七大行为威胁女性健康当心!女性健康误区多女性健康早餐小常识

1​女性健康的八大劲敌

  “劲敌”一:酒精是漂亮眼睛的头号大敌

  酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。

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眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。

  对付这个“劲敌”的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

  “劲敌”二:烟草会摧残你的身心和容貌

  烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出,它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。

  所以,扪心自问一下:你和你的“烟民”朋友们聚会时,是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然,那还是和他们保持一定的距离吧!

  “劲敌”三:干燥会使眼睛变得没有神采

  干燥会使眼睛变得没有神采,好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液,它适合你,不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。

  “劲敌”四:过度日晒会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病

  过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

  “劲敌”五:空气污染当你注意到它的时候,它已经在伤害你

  这个“劲敌”隐蔽性很高,当你注意到它的时候,它已经在伤害你了。在户外的时候,即使不化妆也应搽一些粉底,可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。

  房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”:使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

  “劲敌”六:过期化妆品会引起感染或更糟的后果

  当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器去的时候,更多的细菌就被收集起来了。

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  如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。

北京泰嘉助孕有限公司_女性健康的八大劲敌  男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛,而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

  推迟对宫颈癌的检查

  妇产科医生建议年龄超过18岁的女性,每隔3年进行一次骨盆的检查与帕氏涂片检验。然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴),如果每年不进行检查是相当危险的。

  不重视乳房检查

  早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一,专家建议女性应从40岁起每年进行乳透检查。

  不了解家族病史

  了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前患过的疾病,有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查,以及在何时开始进行定期检查。

  忽视补钙

  女性的故质大约在30岁时达到最高点,随后每年都会略有下降,而在绝经后下降速度还会加快。因此,保健专家建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期和哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙,51岁以上每天补充1200毫克。

  缺乏运动

  运动会给你增添更多的精力,帮你减轻压力,降低患病的几率,促进身体的健康,而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼。

5女性健康早餐小常识

  一定要吃早餐

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。

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这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。

  此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。

  吃脂肪少的早餐

  女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

  谷类早餐应受青睐

  一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。

  注意摄取维生素、叶酸和铁

  25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素c和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

  不要过多摄入脂肪

  一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。