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北京提供代生小孩电话_三个顺产动作 助准妈妈自然分娩

更新时间:2021-05-07 20:39点击:

生命的诞生本是一个瓜熟蒂落的生理过程。而今,这个自然规律却遭遇过多的人为干预。统计数字显示,中国平均剖腹产率接近50%,个别医院甚至超过了80%,远远高于世界卫生组织推荐的15%的上限。目前分娩的方式分为两种,即自然分娩和非自然分娩。而自然分娩是目前最提倡的分娩方式,那么自然分娩需要注意什么呢?怎样才能让分娩无忧?下面大家就来一起看一看吧。目 录自然分娩有何优缺点​三个顺产动作 助准妈妈自然分娩自然分娩的三个产程介绍准妈妈自然分娩无忧的八个妙招哪些准妈妈最容易自然分娩

1自然分娩有何优缺点

  自然分娩适合人群:

  1、年龄介于24~35岁间

  2、对自然分娩有信心

  3、不具备剖腹指征

  自然分娩的优点:

  对孕妇而言:产后恢复快;生产当天就可以下床走动;一般3-5天可以出院,花费较少;产后可立即进食,可喂哺母乳;仅会有阴部位伤口;并发症少。

  2、对婴儿来说:宝宝从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体直辖市功能的发展也较好。

  自然分娩的缺点:

  1、产前阵痛

  2、阴道生产过程中突发状况

  3、骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症

2​三个顺产动作 助准妈妈自然分娩

  生产不是个轻松的活,但只要做好准备,自己生也没想象中那么难受。专家推荐了三个能够帮助顺产的动作,准妈妈们可以在怀孕的最后几个月多多练习。

  盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这个动作可以保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背。

  上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和身体在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

  墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

3自然分娩的三个产程介绍

  第一产程

  第一产程主要是阵痛开始至子宫颈全开这个阶段。开始时,子宫每隔十几分钟收缩一次,收缩时间也比较短。之后,子宫收缩得越来越频繁,每隔1~2分钟收缩一次,每次持续1分钟左右。当宫缩越紧,间歇越短时,宫口就开得越快,疼痛感就越明显。

  准爸这样做:准备一些高热量易消化的食物,让准妈可以少食多餐,为分娩积蓄能量。也可以扶着准妈多走走或爬爬楼梯,以加速产程的进行。疼痛来临时帮她按摩后背或进行拉玛泽呼吸法,用温柔的话语多鼓励她、给她信心。

  第二产程

  第二产程主要是子宫开全十指到胎宝宝娩出的这段时间,这时准妈妈由待产房转入产房。医生会指导准妈妈在宫缩间歇期上产床并摆好体位。这时宫缩强度达到最大值,宫缩间歇期短,宫缩持续时间长。令人高兴的是宫口开全后,准妈咪宫缩痛会明显减轻。

  准爸这样做:如果可以进去陪产,你要尽量站在准妈妈头部的一侧,轻声安慰准妈配合医生的指导,但要注意分娩过程中不要干涉医护人员的工作或不停询问问题。

  第三产程

  第三产程主要是等待胎盘完整娩出的这段时间。此时对新妈妈来说是最喜悦的时刻,因为宝宝已顺利娩出。生完宝宝后,医生会按压腹部,刺激子宫收缩,加快胎盘剥脱。

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而另一边,护士会帮忙清理宝宝的口鼻黏液,处理脐带,并进行常规检查。

  待胎盘完整娩出,医生会检查产道有无撕裂情况,并进行针对性处理。之后,新妈妈就会被推出产房,整个生产过程就结束了。

4准妈妈自然分娩无忧的八个妙招

  1、引导良好胎位

  正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点,这样的位置最容易让宝宝下降到产道。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法是,跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20~30分钟,应该在舒适的地方练习,注意腰部不要使劲。

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孕晚期睡觉姿势最好保持左侧卧位。

  2、放松心情

  如果孕妇心情紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕,身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的,放松的方法有呼吸法、想象法等。同时,在家里营造一个安宁舒适的环境,让孕妇心情放松。

  3、学习正确的呼吸方法

  分娩时的呼吸方法和日常呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效,加速分娩过程。孕晚期几乎需要每天都这样练习。

  4、多活动,常走动

  产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

  5、选择适宜的医院

  环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家自己认为最安全和服务最好的医院来生宝宝。

  6、制订详细计划

  在西方国家,大部分的妇女都会制订一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等。在怀孕第36周的时候就要把计划制订好,以防分娩过早开始,孕妇还可以提前与产科大夫沟通和讨论,这都会对分娩有帮助。即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备。

  7、运动使分娩更顺利

  研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。孕期运动可以使准妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,而且它将有利于产后更快地恢复元气。在怀孕中期,专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈让产妇对自己的身体有信心,以帮助集中精力。其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,会让肌肉放松,但在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

  8、分娩时找位看护陪伴

  医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全。准爸爸们最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许丈夫陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

5哪些准妈妈最容易自然分娩

  一、24-28岁的孕妇更容易自然分娩。

  在生宝宝的时候,宝宝需要从产道分娩出来,这就对孕妈妈的产道充满了考验,产道的张力对分娩的顺利进行甚为重要。而对于女性朋友来说,24岁到28岁是最适合生育的,因为如果年龄小于24岁的,其身体器官还不够成熟,骨盆也没有固定成形,这样在自然分娩的时候对宝宝没有什么帮助,而且产后身体的恢复也比较慢。如果是超过28岁的,那么骨盆关节则是已经变硬,子宫的收缩力和阴道的张力就比较差,可能自然分娩的时间会长一点,甚至是容易导致难产,所以一般高龄产妇都会选择剖腹产。

  二、适当运动有助于自然分娩。

  很多孕妈妈在怀孕期间都做好了休养生息的计划,按照传统的养胎观点是不能做运动,所以有些孕妈妈则是动都不动,其实是适当的运动可以缓解孕妈妈的紧张情绪,促进血液中含氧量的增加,羊水的更替,还能促进胎宝宝的身体发育、呼吸循环等,如果孕妈妈们坚持运动,那么孕妈妈的身体就会更有柔软度,体能素质也会比较高,这样在自然分娩的时候可以缩短产程,降低难产的几率。

  适合孕妈妈运动的方式很多,应该选择那些比较舒缓的,轻柔的运动项目,最佳的运动项目就是散步和游泳,而且在运动的过程中要控制一下时间,不宜过于激动。最佳的运动时间应该是在饭后的一个小时,运动后休息一下还要再给自己补充点能量。

  三、对自己有信心的孕妈妈容易自然分娩。

  在怀孕期间,特别是快生产的时候,第一次怀孕的孕妈妈们往往会有紧张又期待的心理。分娩的过程中,需要孕妈妈保持一颗我能行的信心,要对自己可以顺利的自然分娩充满信心。所以临产前孕妈妈应该科学正确的了解自然分娩的过程,保持一个稳定的心情,并且积极的配合产科医生,相信产科医生的技术。