在孕早期，孕妇身体会有较为烈的症状，胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。那么，怀孕怎样饮食对宝宝的智力有好处呢?

　　怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。怀孕常常口渴的原因还有上呼吸道粘膜在激素的作用下充血水肿增厚，所以孕妈妈经常会有鼻塞的感觉，这就需要经常用嘴呼吸，更加重了口干的程度。同时呼吸通气量增加，呼吸通气量增加使得上呼吸道粘膜水分流失增加，更容易感到口干舌燥。　　想要日后宝宝的智力更高，做好孕期饮食很重要，那怀孕怎样饮食对宝宝的智力有好处呢?笔者下面为大家详细介绍：　　1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。　　2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。　　阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果还是存在对孕期不懂的地方，可以继续浏览相关的文章，希望大家可以健健康康，生出一个肥肥白白的宝宝! 　　孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：　　福施福胶囊(营养素补充剂):适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。　　成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。　　汤臣倍健叶酸亚铁片：帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。