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自助捐精微信群_孕妇一天可以喝多少酸奶

更新时间:2021-04-14 22:41点击:

  酸奶也就是乳酸菌,对人体是很有益处的,因此,酸奶也备受大多数人的喜爱。加上酸奶的口感也不错,因此任何人群,包括孕妇都是很喜欢吃的。但孕妇因为特殊,所以现在就来看看孕妇一天能喝多少酸奶?

  一般成年人摄入不要超过400克的酸奶就可以了,喝酸奶对补钙有帮助,不过孕妇要注意每天酸奶的摄入量最好不超过250克,而且最好是在饭后1-2个小时喝酸奶,一般酸奶的保质期都不是很长,要注意在保质期内食用。

  酸奶是非常有营养且健康的食品,酸奶在保存了原来鲜奶的一切营养素的基础上,蛋白质因乳酸而结成凝乳,增强了消化和吸收的比率。酸奶中的乳酸菌能够抑制肠道里繁殖病原性的大肠菌和痢疾菌等,大大减少了人体患肠道感染疾病的几率。

  因为酸奶所含有的特殊成分使得其比牛奶更加好吸收和消化,更加有利于肠胃道功能。因此,酸奶还有防止胃肠疾病的作用。因此酸奶还具有极强的杀菌能力,民间治疗阴道炎的偏方就是用酸奶,因为酸奶可以预防感染阴道念珠菌。