对于怀孕的女性来讲，任何时候都需要小心谨慎，以免胎儿的健康，平时也要更加注意饮食，但对于怀孕4个月女性来说，到底吃什么有营养呢，你知道吗？接下来小编为你解答。

6个月宝宝补钙吃什么好

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。

1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

怀孕五个月吃什么好

怀孕是女人的天性，当胎儿在肚子里成长的时候，相信各位妈咪们也是跟着他们一起成长，学着做些平时自己不喜欢做的事情，吃些自己不喜欢吃的东西，怀孕五个月的时候，胎儿逐渐趋于成熟，妈咪们必须要保证有足够的营养，以便为胎儿提供更好的营养环境，那么怀孕五个月的时候吃什么才好呢？各位准妈咪们请仔细看。

怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

怀孕4个月需要注意什么

从怀孕开始，每一刻都是需要十分注意的，因为担心胎儿受到伤害。但由于每一个阶段胎儿的状况不同，因此孕妇妈妈担心和需要注意的事项也不相同。那么在怀孕4个月的时候孕妈需要注意什么呢？

1. 便秘

当到了怀孕4个月的时候，也就是怀孕中期，可能就会产生便秘的情况。对于此类情况，首先就是饮食一定要清淡，多食用新鲜的蔬果，还有就是坚持每天适当的运动，可以选择散步等。如果便秘很严重的的时候，请一定及时就医，以免引发流产。

2. 贫血

在怀孕中期的时候很多孕妇都出现贫血的情况，如果你在怀孕4个月的时候经常感觉自己头昏，呼吸困难等等，就需要注意是否处于贫血的情况了，在此阶段，科技园选择食用一些补血的食物来缓解。

3. 睡眠

因此阶段是胎儿发育的关键时期，孕妇妈妈一定要保证自己有充足的睡眠，在休息的时候尽量保持一个左侧卧的姿势，可以选择把脚抬高，这样有利于血液的循环。在睡觉的时候也要注意保暖，避免着凉。

怀孕补钙吃什么钙片好

钙取决于你的体质，胃肠道吸收性好，一般片剂水好，胃肠不好，最好用中药或中成药，在中医的指导下。例如：利利钙，盖子中的钙，葡萄糖酸三钠口服液等。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。99％的身体钙沉积在骨骼和牙齿中。孕妇缺钙不仅危害健康，还直接影响胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇不应该只关注它。吃什么样的钙片补钙，生活中还要注意加入牛奶，芝麻，虾，豆等高钙食物的饮食，少量食物，孕妇消化吸收能力差，可以安全，高-吸收钙片直接补钙。