更新时间:2021-07-31 04:30点击:
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月经来之前的症状月经来之前的症状女生每个月都要遭受大姨妈的造访,每次她要来的时候,我们身体受到荷尔蒙的影响,就会出现各种不适。
a 变得烦躁和沮丧 经常便秘 常常迁怒周围的人 暴饮暴食 下腹部胀胀,脸和身体都感觉发烧
b 发呆、无法专注于工作 头昏头晕和胸闷 感到非常想睡 疲劳感和倦怠感无法消除 一直拉肚子 食欲不振
c 脸和身体浮肿 遇到人时懒得搭理 不注意服装和化妆 睡眠很浅,无法熟睡 粉刺增加、皮肤变粗糙 感觉身体沉重
d 变得健忘或容易出错 难以入睡 心情容易不安、忧郁 容易情绪不稳 无缘无故的想哭 容易自我否定
症状分析:
a类型比一般人还加倍努力,总是在坚持自已的完美主义与原则。
b类型平常外表总是一副淡定又压抑的样子。
c类型在面对经前症候群时的各种不舒适状态,都很容易直接表现出来。这段期间尽量避免与人交际与外出吧!追根究柢,造成这种现象的原因就是平日的偏食、熬夜等等不好的生活习惯造成的问题,才会让经前症候群更加严重,抓住机会好好的切断这样的恶性循环吧! 保养方法:养成规律的就寝、起床时间,生理期前冒出的痘痘以及皮肤过敏问题,记得不要再用过多**的清洁用品,或是尝试新的化妆品去**皮肤。补充含钾量丰富的食物,如香蕉跟鳄梨,来解决浮肿的问题吧!
d类型平常总是在不知不觉间忍受工作与人际关系上的不满,生理期前受到体内激素不平衡的影响,更容易出现负面思考,这种时候如果因为工作上的失败而被责骂,更容易陷入自我嫌恶的循环之中,让各种失败与错误接二连三的发生!离姨妈来的时间越近,忧郁的心情也越来越浓。每天测量基础体温吧!只要有心理准备,在面对情绪变化时就更能做出正确的反映呢! 保养方法:听舒缓的音乐,喝红枣黑糖姜茶暖暖心,可以做瑜伽动作,让身体和心情都放松。(
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