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更新时间:2021-07-31 04:30点击:

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  女生每个月都要遭受大姨妈的造访,每次她要来的时候,我们身体受到荷尔蒙的影响,就会出现各种不适。

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有的亲完全没感觉;有的亲痛的死去活来!下面给你们总结了4种不同的姨妈前综合症”,妹子们针对自己的情况来进行保养!

  a 变得烦躁和沮丧 经常便秘 常常迁怒周围的人 暴饮暴食 下腹部胀胀,脸和身体都感觉发烧

  b 发呆、无法专注于工作 头昏头晕和胸闷 感到非常想睡 疲劳感和倦怠感无法消除 一直拉肚子 食欲不振

  c 脸和身体浮肿 遇到人时懒得搭理 不注意服装和化妆 睡眠很浅,无法熟睡 粉刺增加、皮肤变粗糙 感觉身体沉重

  d 变得健忘或容易出错 难以入睡 心情容易不安、忧郁 容易情绪不稳 无缘无故的想哭 容易自我否定

  症状分析:

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  a类型比一般人还加倍努力,总是在坚持自已的完美主义与原则。

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在工作繁忙的时候就算感受到经前症候群,也无暇顾及这些令人不快的症状,这样反复循环的状况好吗?情绪上的状况不设法解决,放着不管可是会越来越焦躁,进而影响到人际关系。

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保养方法:症状严重的时候就毅然决然放下工作请假休息一天吧!去公园散步活着慢跑可以让症状稍微舒缓;睡觉前做做伸展操,也是能更快摆脱经前症候群。

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  b类型平常外表总是一副淡定又压抑的样子。

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常常被说看起来不太像女生吗?正因为如此,在经前症候群来临时特别想要强打精神。 保养方法:好好地把家中布置成能让自己放松的环境,在姨妈来之前要特别注意保暖、小心着凉。慢慢的在浴缸中泡个热水澡、喝暖暖的香草茶、让房间充满自己喜欢的香味,在优雅的心情中好好的熟睡,都有助于症状的舒缓。

  c类型在面对经前症候群时的各种不舒适状态,都很容易直接表现出来。这段期间尽量避免与人交际与外出吧!追根究柢,造成这种现象的原因就是平日的偏食、熬夜等等不好的生活习惯造成的问题,才会让经前症候群更加严重,抓住机会好好的切断这样的恶性循环吧! 保养方法:养成规律的就寝、起床时间,生理期前冒出的痘痘以及皮肤过敏问题,记得不要再用过多**的清洁用品,或是尝试新的化妆品去**皮肤。补充含钾量丰富的食物,如香蕉跟鳄梨,来解决浮肿的问题吧!

  d类型平常总是在不知不觉间忍受工作与人际关系上的不满,生理期前受到体内激素不平衡的影响,更容易出现负面思考,这种时候如果因为工作上的失败而被责骂,更容易陷入自我嫌恶的循环之中,让各种失败与错误接二连三的发生!离姨妈来的时间越近,忧郁的心情也越来越浓。每天测量基础体温吧!只要有心理准备,在面对情绪变化时就更能做出正确的反映呢! 保养方法:听舒缓的音乐,喝红枣黑糖姜茶暖暖心,可以做瑜伽动作,让身体和心情都放松。(

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