众所周知，在备孕期间准妈妈和准爸爸需要在这个阶段把自己的身体养好，因此就需要在这个期间吃各种的维生素和营养品，而在维生素里面，准妈妈和准爸爸千万不要忘了补充维生素E，因为维生素E可以帮助夫妻增加受孕机率，那么备孕维生素e吃多少？

　　备孕维生素e吃多少　　从日常饮食中补充维生素E,坚果类食物食量较高，没有必要通过药物来补充。孕前饮食和平时没有什么区分，不要刻意滋补。注意饮食营养均衡即可。避免辛辣生冷食物，戒烟戒酒。　　备孕期间什么时候吃维生素E比较好　　1、女性如果坚持每天服用维生素e，能够很好的实现祛斑、锁水、抗老化的功效的。新鲜的水果蔬菜中富含大量的维生素E,所以女生应该多摄入新鲜的水果蔬菜。　　2、维生素e在中午饭后半个小时内服用是很不错的。饭后服用，能使维生素E得到充分的吸收。　　3、在晚上吃过饭后的半个小时内，食用维生素e是极佳的。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这个时候摄入维生素e是再好不过了。　　所以说，在备孕期间夫妻可以从日常的饮食中获取维生素E，不需要特意的通过一些药物去补充维生素E，而且在备孕期间，如果女性每天食用一些维生素E的食物，可以有效地抗老化。如果是通过药物获取维生素E，最好是在中午吃过饭后的半个小时内服用还是很好的。