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D:\火车浏览器6.7\文章处理\适合孕妇吃的四种零食

怀孕之后，有些孕妈能够会受体内孕激素的影响，从而胃口变得极差，再加上孕吐的作用，招致天天吃的器材少之又少;是以，孕妈妈日常平凡得当的吃些零食会是一个不错的取舍，既能开胃又能保障天天有养分 入，供宝宝接收发育。那么问题去了，孕妈妈日常平凡得当吃哪些零食呢?上面妈妈宝宝小编便给列位孕妈罗列一下。

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1、妊妇吃的零食葵花籽

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葵花籽仁含有丰硕的蛋白质、亚油酸，可能增进胎儿大脑发育，热量较低，吃了也没有简单发胖。此外，葵花籽仁借含有铁、锌、钾等微量元素，可能防备妊妇血虚。

2、妊妇吃的零食核桃

核桃仁一样含有丰硕的亚油酸，可能增进胎儿大脑跟视觉发育。孕期的前三个月可以多吃核桃，可能资助胎儿造成绍兴的大脑，防备孩子长大当前多动症、注意力没有集合等。

3、妊妇吃的零食松子

松子中含有丰硕的维生素E，妊妇若缺乏维生素E，会招致牙齿发黄、远视等症，多吃松子可以减缓跟防备。

4、妊妇吃的零食小饼干、烤面包片等

良多孕妈妈正在孕早期的时间简单呈现孕吐反映，这时候可以多吃一些干的食品，可以减缓孕吐。

可是，孕期饮食养分仍是要留神平衡周全，零食只能偶然吃正餐的量仍是要保障。

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