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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕妈妈进补需避开的误区

错误观点1：认为进补是多多益善的

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事实上，鸡、鱼、肉另有蛋这些食物并不是吃得越多便越好的，无论是甚么食品和补药若是过多的食用皆会发生坏处的。特别关于妊妇来讲，正在养分 入上要连结一个紧张的准则，那就是营养素的供应要保障每种皆足够，而且不克不及过少，同时也没有可以过多，还要留神各类营养素正在搭配比例上要做到适宜，同时保持平衡。另外另有维生素、物资跟微量元素多种。

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错误观点2：长时间进食同一种食品没有作转变

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有些妊妇会依据本人的口胃，专门进补一种食品，长时间如斯便会让妈咪体内的养分呈现失衡。而且季候的分歧，妊妇关于食品的品种的需要也是分歧的。以是妊妇要依照分歧的自身环境去对食品停止一个调剂，这点是很有需要的，不克不及单一的进补。有营养学家便指出了，食品只有连结多样化才会为人体供给一个周全的养分，像是谷类次要是为人体供给热能另有维生素B，而豆类和豆类成品则次要是供给动物蛋白质，此外蔬菜水果则次要起一个供给维生素C、无机盐另有食品纤维等营养元素的作用。

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错误观点3：进补就是要肉

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虽然道肉类食品是补品中的一个良剂，有着比力下的养分，而且比其他的食品加倍的味美适口。但是肉类食物绝对不太简单消化吸收，若是长时间地多吃，很有能够会让妊妇的肠胃承担减轻。而且，肉类消化的进程中另有能够会发生更多的热量，会招致妊妇聚积过多的脂肪，进步了得慢性疾病的几率。

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