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“劝人戒烟，如断人手足”，吸烟的6大【好处】，一般人都不知道

　　“烟酒不沾，英年早逝；又烟又酒，长长久久。”

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　　这是小洪经常会挂在嘴边的一句话，并且当大家劝他少抽烟的时候，他会用不同时代、不同国家的著名人数举例说明，抽烟不是坏事，反而抽烟的人会更加的长寿。

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　　小洪这是幸存者偏差吗？

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　　当然不是，抽烟的“好处”很多人都不知道，小妙得好好跟大家说道说道，看完之后，大家也千万别劝身边的人戒烟了。

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　　一、每天1包烟，坚持20年，你可以得到6大【好处】

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　　千万不要低估了香烟的魔力，经常抽烟，身体可以得到6大好处。

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　　降低口腔接触患病的几率

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　　重所周知，吸烟会导致口臭，口臭又可以减少你接吻的机会，这样就降低了你通过口腔接触、唾液、飞沫传播的疾病患病风险，再加上烟草燃烧会释放让人难以接受的味道，这种味道附着在口腔内，长期以来，说不定哪天蚊子都不愿意靠近你了。

　　增强对雾霾的抵抗力

　　二手烟是室内PM2.5的主要来源之一，功效之可以高达90%。

　　除此之外，你吸进去的烟雾慧慧使呼吸系统结构和功能发生变化，减弱呼吸道粘膜清除功能，降低上皮的防御功能，最终引发慢性支气管炎，慢性阻塞性肺炎。

　　二手烟和一手烟的双管齐下，你早适应了雾霾环境，自然也就增强了对雾霾的抵抗力。

　　帮你保持苗条的身材

　　你可千万别小瞧了香烟中的尼古丁。

　　尼古丁虽然可以增加患高血压和心脏病的风险，但是人家也是一种厌食剂，不但能够降低血液中的胰岛素，降低身体对含糖食物的渴望，还能影响胃部运动，帮助你减肥瘦身。

　　就冲着苗条的身体，你都不应该劝人减肥！

　　减轻抚养子女的负担

　　男性长期吸烟对生育是有很大影响的，烟当中的尼古丁伤害精子，导致精子活力降低或畸形率高，尤其是长期吸烟或者是接触二手烟的患者，患者本身抵抗力低时，吸烟很容易造成一些负面的影响。因此夫妻双方准备备孕时，男方需要注意的是不要吸烟，也不要接触二手烟，另外电脑辐射对于男人的精子质量是有影响的。在进行备孕前，要到正规医院进行精液常规检测，常根据精液精液检测的结果来判断男性是否适合怀孕，如果精液常规检测不正常时，需要口服中药或西药进行调理。

　　让你青春永驻

　　香烟中含有60多种致癌或者可疑致癌物质，这些物质可大量在呼吸道中寄存，长期刺激黏膜上皮，使上皮增长，发生癌变。研究证明，每天吸烟超过10支，食管癌的发病率比正常人高出4-10倍，更别说肺癌了。

　　另外，香烟燃烧过程中，一氧化碳的含量可以高达3%-5%。每天吸10-20根香烟，一氧化碳会优先与氧气结合，红血球内血红蛋白被一氧化碳占据的量高达4.9%，也就是说如果你日日抽，长期抽，还可能会导致一氧化碳中毒。

　　在患癌和中毒的双重作用下，你的生命很可能会突然停留在某个风华正茂的年纪。到了那时候，人家只会记得你的年轻俊美，这不也是另外一种形势的青春永驻吗？

　　为医学发展助一份力

　　由于烟草中的成分导致吸烟者患癌的几率比不抽烟的人高67%，如果坚持抽烟，食道癌、肺癌咽喉癌等病症就会离你更进一步，一旦患病可想而知就是为医学研究增添了一例新素材，是不是十分“伟大”的事情！

　　

　　二、别犹豫，戒烟才是健康的根本

　　很多人都喜欢吸烟，但是烟草中有很多对健康有害的成分，戒烟才是健康的根本！

　　首先香烟中含有尼古丁，也是含量最多的物质，而尼古丁会导致机体心率加快，血压升高，但一旦人体会对其产生依赖和上瘾就很难戒掉。

　　其次，长期吸入焦油会附着在呼吸道粘膜的表面，时间久了也是引发癌症的关键因素之一。

　　另外，香烟中的亚硝胺是致癌物之一，一旦经过呼吸道吸入到肺中，就会产生肺泡导致肺癌的发生。这么多危害都是疾病的导火线，所以趁早戒烟才是身体健康的主要根本。

　　

　　三、戒烟有方法，坚持就是胜利

　　绝大多数抽烟的人都知道吸烟有害健康，但是很多人难以迈出第一步，或者迈出去了，最后没有成功。

　　这是由于尼古丁是容易上瘾的物质，戒烟就是戒尼古丁的瘾，所以想戒烟的人可以选择尼古丁替代品，例如尼古丁贴片、口香糖、吸入器、止咳疼等。

　　除此之外，你也可以选择中医戒烟方法。例如取少量的鱼腥草煎水茶，每日早晚饮一杯，也可以达到一定的戒烟目的。另外，也可以根据中医辨证，选择针灸等理疗方式来进行戒烟。

　　

　　四、实在忍不住，每天也别超过这个数

　　小妙知道想要戒烟很难，但是也劝告哪些戒不掉的人，别再一包包的抽了。

　　著名医学杂志柳叶刀发布过一项哥伦比亚大学的研究，研究人员选取了25000多人，进行长达7年的研究和观察，发现每天抽超过5根，香烟对肺部造成的伤害会明显加剧，而抽烟的量控制在5根以内，虽然人就会对肺部造成损伤，但相对较小。

　　

　　总之香烟危害人体健康，如果你暂时戒不了又想降低抽烟对人体的损害，那么控制吸烟量是最好的办法。

　　参考资料：

　　魏文康.吸烟的“好处”与坏处.心血管病防治知识,2008:46-47.

　　王达军.从生理角度谈训练后吸烟的坏处.未来英才,2014:39-39.

　　许建泽.难戒烟者如何才能把烟彻底戒掉.心血管病防治知识.2010

　　身体一天能承受几根烟？每天抽5根，肺损数十年.生命时报.2019-10-25

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