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怎么做才能保证精子的质量

生活压力的变大，现在男人的精子质量也跟着大幅度的下降，其实说到孕前准备很多人想当然的以为这只是女人的事情，其实男人备孕和女人备孕一样重要，那么怎么做才能保证精子的质量呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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一、吃的健康。

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你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。

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二、控制体重。

妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候比体重正常的妇女。现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。

三、避开错误的化学品。

你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。

四、孕前检查。

虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性(和对生育的影响)被检查出来。

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