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女人痛经怎么办？做好这几件事有助缓解痛经 女人痛经怎么办？痛经的阅历很多女性皆曾有过，痛经的水平因人而异，但多多少少皆会一样平常的事情生涯形成未便。那么怎样才能减缓痛经呢？尝尝这些方式吧！
女人痛经怎么办？尝尝如许减缓
1、减缓痛经多喝菊花茶
菊花、覆盆子、肉桂沏茶喝对减缓痛经有很好的后果，女性朋友可以时常沏茶喝。
2、痛经时可以蜷腿侧躺正在床上
若是前提容许经痛的时间可以苏息一下，躺下蜷腿侧躺到床上，如许有助加重腹部痛苦悲伤，对乳房胀痛等不适感也能加重。
3、经期适量健身也能减缓痛经
经期可以得当天停止一些运动，如许有利于气血运转，对减缓痛经症状也有资助。经期可以停止一些比力舒缓的运动，如瑜珈、简略健身操等运动。
4、减缓痛经要留神饮食调节
经期要少吃糖分含量下的食品，糖份会更多天耗损体内的维生素B与部门矿物质，简单惹起胃肠不适。咖啡、可乐、酒等饮料也要少喝，这些饮品有提神作用，但同时也能够会安慰神经令痛经的症状减轻。此外也要少吃高脂食品、乳酪类食品，起司、奶油、酵母乳等食品会影响镁的接收，减轻痛经症状。

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